Obsah

Prvého januára máme všetci jasno v tom, že prestaneme fajčiť, začneme viac cvičiť alebo upratovať. Lenže vo februári sme už opäť tam, kde predtým. Prečo? Našou najhlbšou motiváciou je pohodlie a lenivosť. Energia je vzácna a evolúcia nastavila naše mozgy tak, aby ju šetrili. Riešenie spočíva v systéme. James Clear vás oboznámi so štyrmi zákonmi behaviorálnej zmeny a pomôže vám nastaviť si prostredie tak, aby vám ľudská prirodzenosť nielen neprekážala, ale priamo nahrávala.

V knihe sa okrem iného dozviete:

• ako sa zbaviť dlhoročných zlozvykov a nadobudnúť nové návyky
• ako sa každodennou zmenou o jedno percento exponenciálne zlepšovať
• ako si nájsť čas na nové návyky (aj keď je svet hore nohami)
• ako vám pomôže „zhromažďovanie návykov“, „pravidlo dvoch minút“ či „spájanie pôžitkov“
• prečo sa nezameriavať na ciele, ale radšej si vytvárať silnejšiu identitu a sebavedomie
• ako si prispôsobiť okolie na jednoduchšie dosahovanie cieľov
• ako sa vyhnúť najčastejším chybám a ako sa vrátiť späť na cestu, keď stratíte smer

O autorovi:

James Clear sa venuje témam návykov, rozhodovania a životných zmien. Publikuje v renomovaných médiách, pravidelne prednáša pre firmy z rebríčka Fortune 500 a spolupracuje aj s trénermi z najprestížnejších športových líg vrátane NFL a NBA. Jeho blog www.jamesclear.com číta mesačne milión čitateľov. Žije v štáte Ohio.

Detailné informácie