Obsah

Chcete sa dostať do formy či schudnúť? Alebo jednoducho hľadáte nový koníček? Beh je tou správnou voľbou. Pre mnohých rozhoduje aj fakt, že ide o cenovo dostupný šport – na splnenie svojho sna naozaj potrebujete len minimum vybavenia. Možno vám na začiatku chýba motivácia, a práve preto vznikla publikácia Behanie pre každého. V tejto knihe nájdete kľúčové rady, ktoré je dobré poznať, ak beh beriete vážne. Dočítate sa všetko o výžive a pitnom režime, o vhodnom oblečení a obuvi, o správnych tréningových metódach aj o tom, prečo sa oplatí pustiť do súťaženia. Veríme, že vás táto kniha podporí pri štarte vašej bežeckej kariéry. Prajeme vám, aby ste pri tomto športe vydržali a dosiahli svoje vysnívané ciele. Keď vás beh chytí, už vás nepustí. Obujte si tenisky a hor sa do prírody!

Radosť z behu
Objavte metódy, ako bezpečne pripraviť telo na beh a adaptovať sa na rôzne povrchy

Tréningové plány
Inšpirujte sa tréningovými plánmi, naučte sa predchádzať zraneniam a nestrácajte motiváciu k behaniu

Pusťte sa do toho
Dostaňte sa do formy, či už sa chystáte na 5 km, 10 km alebo maratón

Doprajte si zdravú stravu
Základom skvelého výkonu sú zdravé a nutrične hodnotné potraviny

Súčasť série: Ako na to

Ďalšie knihy zo série:

• Cvičenie pre každéhoSpánok pre každého
• Veľká kniha Ľudské telo
  
• Šachy pre každého
  
• Klavír pre každého
  
• Gitara pre každého
  
• Veľká kniha Vesmír
  
• Pletenie pre každého
  
• Háčkovanie pre každého

Detailné informácie