Obsah
Vyskladať umývačku, pripraviť desiaty, partnerovi pripomenúť nákup, vyriešiť súrodeneckú hádku... a to všetko ešte pred raňajkami. Potom stačí napríklad len lyžička jogurtu, ktorá skončí na poslednom čistom tričku – a z milujúcej, pokojnej mamy sa v sekunde stane „beštia z pekla“ – trieska vecami, kričí a deti zasypáva vetami, o ktorých prisahala, že ich nikdy nepovie. Pritom sa zdá, že sa vlastne nič nestalo, však?
Nie ste hysterická – len preťažená. A to sa dá zmeniť.
O knihe
Preťažené voľne nadväzujú na oceňovaný podcast Mrchy z pekla. Autorky sa opierajú o poznatky z neurovied, vývinovej psychológie a ďalších odborov, ktoré s jemnou iróniou zasadili do českého (a ľahko prenosného slovenského) kontextu. Ponúkajú bezpečný a hlboko ľudský priestor pre ženy, ktoré sa dlhodobo starajú o všetko a o všetkých – no na seba zabúdajú.
Kniha neodhaľuje len záťaž, ktorá na ženy dopadá – je zároveň sprievodcom na ceste k jej spravodlivejšiemu rozloženiu.
V knihe sa okrem iného dozviete:
-
K úlohe milujúceho rodiča patrí aj hnev, únava a zahltenie – nevyčítajte si to.
-
Správne uchopený hnev pomáha chrániť naše hranice a hodnoty.
-
Vďaka jednoduchým tipom sa naučíte svoje preťaženie včas rozpoznať a vyjadriť ho zrozumiteľne, citlivo a bez pocitu viny.
-
So zmenami nečakajte na „ideálnu chvíľu“ – úľavu prinesú aj malé kroky, ktoré môžete urobiť hneď.
-
Ženská solidarita nie je fráza, ale zdroj sily, ktorý môžeme vedome posilňovať.
Som beštia z pekla – alebo len reagujem na peklo, ktoré ostatní nevidia?
O autorkách
*Martina Mašková (1989)
Lekárka so skúsenosťami z jednotiek intenzívnej starostlivosti v zahraničí, z oddelenia rehabilitácie aj práce v paliatívnom tíme. Momentálne je frekventantkou psychoterapeutického výcviku. Vo svojej praxi sa zameriava na reguláciu nervového systému prostredníctvom tela, prácu so stresom a podporu duševného zdravia. Na tieto témy tvorí pod pseudonymom Medmama vzdelávací podcast na Forendors.
*Kateřina Trávníček (1987)
Psychoterapeutka vo výcviku, obsahová tvorkyňa a lektorka so zameraním na medziludské vzťahy a duševné zdravie rodičov. Pôvodným vzdelaním lingvistka, vo svojej práci spája cit pre jazyk s porozumením ľudskej psychike. Venuje sa poradenskej praxi a tvorí vzdelávací seriál Viac ľahkosti v rodičovstve, v ktorom prepája vedecké poznatky s terapeutickým vhľadom a ponúka rešpektujúcim rodičom užitočné nástroje aj úľavu.
*Tereza Semerádová (1988)
Vizuálna aktivistka. Na svojom Instagrame @terezasemeradova_cz zdieľa minimalistické ilustrácie z každodenného života. Jej tvorba dokáže pobaviť aj dodať pocit, že v každodenných radostiach, starostiach a frustráciách nie sme sami. Svoje osobité postavičky a písmo s radosťou prepožičala knihe Preťažené, pretože – podľa vlastných slov – „sa pre jej ilustrovanie narodila“.
