Obsah

Ako sa chcete cítiť v druhej polovici svojho života? A čo v jeho poslednej dekáde?

Určite si prajete zostať pohybliví, bystrí, aktívni – a žiť bez chronických ťažkostí, bolesti či strachu z úpadku. Čo je na to potrebné? Omnoho skoršia a cielenejšia prevencia, než akú bežne odporúčajú lekári.

Peter Attia tvrdí, že starnutie nemusí byť synonymom klesajúcej kvality života. Namiesto zastaraného rámca súčasnej medicíny navrhuje personalizovanú a proaktívnu stratégiu, ktorá sa zameriava na dlhodobé zdravie a funkčnosť – desiatky rokov dopredu. Na základe najnovších vedeckých poznatkov spochybňuje konvenčné predstavy o starnutí a propaguje medicínu 3.0: inovatívny prístup k prevencii chronických ochorení a podpore dlhšej, kvalitnejšej životnej dráhy.

Kniha prináša praktické návody a konkrétne techniky pre výživu, pohyb, spánok aj duševné zdravie. Zrozumiteľne vysvetľuje kľúčové ukazovatele najzákernejších ochorení – srdcových chorôb, rakoviny, Alzheimerovej choroby a cukrovky 2. typu. Predovšetkým vás však naučí iným spôsobom premýšľať o zdraví – svojom aj vašich blízkych.

V knihe sa okrem iného dozviete:

• Kde začať a ako si nastaviť plán, aby ste sa o desiatky rokov cítili dobre, nie zúfalo.

• Ako si nájsť stravovací vzorec, ktorý sedí vášmu telu – a prečo sa namiesto diét oplatí rozumieť biochémii.

• Koľko sily a svalovej hmoty potrebujete dnes, ak chcete zostať samostatní aj vo veku 90+.

• Prečo je prevencia zranení pohybového aparátu otázkou života a smrti – a ako v tom pomáha koncept storočného desaťboja.

• Prečo bežné testy nestačia na zhodnotenie vášho skutočného rizika cukrovky alebo infarktu – a aké ukazovatele sledovať namiesto toho.

O autorovi

Peter Attia (*1973) je lekár a popularizátor, ktorý sa venuje aplikovanej vede o dlhovekosti. Lekársky titul získal na Stanfordovej univerzite, prax absolvoval v Nemocnici Johnsa Hopkinsa a pôsobil ako onkochirurg. Dnes vedie kliniku Early Medical, kde sa venuje personalizovanej prevencii dlhodobých ochorení.

Je tiež autorom populárneho podcastu The Drive, ktorý patrí medzi najpočúvanejšie v oblasti zdravia a dlhovekosti.
Attia žije v Austine (Texas) spolu s manželkou a troma deťmi.

Detailné informácie