Obsah

Buďme k sebe úprimní: žiadny šport nie je na sto percent zdravý a riziko zranenia číha v každom z nich. Mnohým z nás dokonca zdravotné problémy spôsobia, že sa musia svojho obľúbeného športu vzdať.

Ako sa tomu vyhnúť? Ako znížiť riziko zranenia na minimum? A ako sa čo najrýchlejšie uzdraviť, ak sa aj napriek tomu zraníme?

Presne to vám vo svojej knihe vysvetlí Michal Novotný. Naučí vás lepšie rozumieť svojmu telu a prezradí vám najúčinnejšie postupy modernej športovej fyzioterapie aj kondičného tréningu s množstvom praktických tipov, ilustrovaných skutočnými príbehmi jeho klientov.

V knihe sa okrem iného dozviete:

• Aké riziká prináša každý šport a prečo sú zranenia spôsobené jednostranným pohybom častejšie než úrazy.

• Že už niekoľko kľúčových návykov a vhodných cvikov môže stačiť na účinnú prevenciu.

• Ako športovať zdravo s ohľadom na váš vek, telesný typ aj psychické nastavenie.

• Ako správne liečiť zranenia jednotlivých častí tela a ako urýchliť hojenie pomocou vhodného pohybu a výživy.

• Prečo sa vyhnúť obstrekom, ľadovaniu a ďalším zastaraným metódam liečby, ktoré sa stále používajú, hoci skôr škodia.

V športe sa bolesti nevyhneme, ale môžeme jej porozumieť, aby nám slúžila ako nástroj.

>>Obsahuje 65 VIDEONÁVODOV na kompenzačné a liečebné cviky<<

O autorovi

Michal Novotný (*1974) je svetovo uznávaný fyzioterapeut a kondičný tréner s viac ako 25-ročnou praxou. Jeho rukami prešli tí najlepší svetoví tenisti ako Roger Federer, Rafael Nadal, Tomáš Berdych, Maria Šarapovová alebo Karolína Plíšková, ale aj mnohí ďalší profesionálni športovci či hollywoodski herci ako Chris Hemsworth, Orlando Bloom, Liev Schreiber či Ana de Armas.

Odborné vzdelanie vrátane doktorátu získal v Španielsku. Okrem praxe prednáša na Universidad Europea – Real Madrid Graduate School a na Universidad Católica San Antonio de Murcia.

V roku 2002 utrpel vážne zranenie pri kitesurfingu. Počas náročnej niekoľkomesačnej liečby vymýšľal nové rehabilitačné techniky, aby sa mu čo najskôr vrátil cit do prstov ľavej ruky, kde mal poškodené nervy. Ako sám hovorí, vďaka tejto skúsenosti lepšie pochopil, čo pre športovca znamená zranenie nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke, a hlbšie prenikol do princípov fungovania ľudského tela. To všetko mu teraz pomáha v praxi.

S rodinou žije striedavo na Tenerife a v Prahe.

Ohlasy

„Počas života som utrpel množstvo zranení spojených s veľkou bolesťou. Vďaka Michalovi si ale môžem ďalej užívať svoju prácu aj milovaný šport.“
— Orlando Bloom

„Vďaka Michalovým znalostiam a jedinečným tréningovým metódam som sa dokázal pripraviť na fyzicky náročné natáčanie aj doliečiť staré zranenia. Jeho rady sú súčasťou mojich každodenných pohybových návykov.“
— Chris Hemsworth

„Michala som stretol na úplnom začiatku kariéry. Vždy dokázal dať moje telo do poriadku a pripraviť ho na ťažké zápasy.“
— Tomáš Berdych

„Čo sa týka kondičného tréningu a práce s bolesťou, Michal Novotný je jedným z najmúdrejších a najintuitívnejších ľudí, akých som mal to šťastie spoznať. Jeho jedinečný a komplexný prístup k posilňovaniu a telu ako celku je zázrak.“
— Liev Schreiber, americký herec, scenárista a režisér

„Som veľmi rád, že som stretol niekoho s tak obrovskými skúsenosťami a vedomosťami o ľudskej fyziológii ako je pán Novotný. Je vidno, že čerpá z praxe, stále sa vzdeláva a vie si prepojiť súvislosti. K Michalovi mám veľký rešpekt.“
— Ladislav Krejčí, futbalista českého národného tímu

„Po ťažkom výrone členka a pretrhnutom väze z ME mi počas troch návštev dokázal obnoviť rozsah pohybu a urýchliť hojenie, predovšetkým vďaka svojim odborným technikám, manipuláciám a konkrétnym cvikom.“
— Tomáš Kyzlink, basketbalista českého nároďáku

„Michale, vďaka, že ste tu pre mňa!“
— Karolína Muchová, tenistka, finalistka Roland Garros 2023

„Michal Novotný má obrovský dar rozpoznať, kde je problém… Pre mňa je darom z nebies.“
— Michal David, spevák a skladateľ

Detailné informácie